2015年01月13日 のCoolに過ごそう

ビデオ・チュートリアル

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別名、動画マニュアル、ビデオマニュアルとも呼ぶが、今年の抱負で書いた、いわゆる「操作説明ビデオ」を、久しぶりに作ってみた。 

viewletcam.gif

2012年02月以来なので、3年ぶり。

なので操作手順はすっかり忘れていた。(笑)

   

最新作 > こちらの東京マーケット週足トレード

  

音声だけではなく、文字も使ってバージョンも作ってみた、

 

しかしこれを作るには、やたら時間がかかる。

文字の打ち込み、レイアウト、それとタイムラインのどこからどこまで表示させるかとか、とにかく時間を喰うのだ。

 

解説しながら喋るのは、噛むところは、慣れで少なくなるはずなので、まあいいかなと。

文字解説は、ソフトが、複数のレイアー上で編集できるようになっているから、慣れればもう少し早くできるはず。

    

問題は iPhone や iPad 等のマック連合は、プラグインが使えないという点だ。

iPad  だと「このプラグインはサポートされていません」という文言と共に、灰色の味気ない画面が表示されるだけ。

    

なので最近の You Tube では、共有の際には iframe を使ったコードが生成されるようになっている。

だが俺が使っている  Blogwrite では、 iframe  が使えないのだ。

 

とあちら立てれば、こちら立たずモード。

    

これを避けるためには、You Tube に同じものをアップして、リンクを張っておく。

という対処方法しかなさそうなのだが・・

 

 

 

 

豚皮揚げ

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最近ウチのメニューに加わった豚皮揚げ

豚の皮を乾燥させてから上質な油でパリッと香ばしく揚げた超低糖質スナック食品。

アメリカ、メキシコ、中南米ではポピュラーなスナック菓子。

しかも炭水化物ゼロ。

0107lunch03.jpg 

200度ほどの温度で、手早く揚げるだけ。

ただし揚げ過ぎると、苦みが強くなるので、揚げすぎないのがポイント。

 

ひと袋 500g入 で 2000円。

 

油で揚げると、100%、コラーゲンなのに、まるでスナック菓子のカールのような食感。

綱揚げという「あられ」を食べてるような味。

5-6個も食べれば お腹いっぱいになる。

ポークおじさんのフェイスブック

 

ある日のランチは、この豚皮揚げに豚汁 + 豆の煮物。

 

0107lunch01.jpg

豚汁の豚肉なし。

代わりに豆腐が入っている。

  

0107lunch02.jpg 

味付けはラカントだけの豆の煮物。

  

生活習慣病のほとんどは糖質病。

でも糖質制限は外食時には工夫しないと、不満が溜まりやすい。

  

  

糖質制限ダイエットバイブル

   

狩猟・採集時代(糖質制限食時代)700万年の進化過程で、人類の身体は糖質制限食に特化して適合するようになっている。

まずこのことを理解しないと、話が始まらない・・

つまりそのあと農耕以後の1万年は、穀物からの摂取エネルギーが50%から60%という、とんでもないバランスの食事へと変化してしまっているのが現実。

生まれたときから、何の疑いもなく、ご飯が美味しい!と食べまくってきたわけだからね。

特に第二次世界大戦が終了し、世界が豊かになってからは、大量の穀物や芋が出回り、過剰な糖質が摂取されている。

  

糖質制限を始めると、味覚が明らかに変わる。

砂糖が含まれているものを食べると、砂糖甘いのが舌に残るのですぐにわかる。

いまでは何を避ければいいのかは、すっかりアタマの中に入っていることもあって、このレベルまで来ると、とてもラク。

 

ただカミサンは夕食のメニューに四苦八苦している。

幸いなことに、今はインターフェロン治療をしているので、それほど旺盛な食欲があるわけではないのが、救いだろうか。

 

穀物栽培がどんどん進むと,ヒトは栄養不良になり,低身長化が進み,飢餓が恒常化するのだ。

定住生活は子育ての困難を解消するため,人口だけは増えてゆく。

ハッキリ言えば「穀物栽培開始は人類最大の過ちだったというわけだ。

 

 

ご愁傷様です。

  

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