先週の金曜日にクマちゃんところへ行ってからは週末２日間のセミナーがあったので、そのあと火曜日に再訪。
上の図の外側靱帯がポイント。
足でも特に外側の足首回りが、カチカチだった。
もの凄く痛かったので、一日おいて今日再び再訪。
1時間、このあたりばかりを揉みほぐして貰う。
終わると、つま先を下へ伸ばしたとき、何の違和感もなく、足からつま先まで、まさに一直線に伸びるようになった。
ここは全体重がかかるので、凝るのは当然だという。
歩いたり、走っているときに、足首を捻挫するのはここが固まっているから。
内側は筋肉があるけれど、外側は筋肉が薄いので、どうしてもここへ負担がかかるという。
今の状態がわかったので、メンテとしては、うつ伏せになって若石ローラーでマメに揉めばいいだろう。
今日は痛いので、痛みが引いてから、固まらないように、随時ローラーで揉むことにしようと決意。
どんどんよくなる、法華の太鼓。（笑）
コメントする