ネット上の動画では、様々な方法が解説されている。

その中からチョイスした方法をご紹介。

ガンコな首肩のコリをあっという間に緩める方法　

首に思い切り力を入れたままで、ゆっくり大きく首を回す。

横に倒さない。

筋肉は最大の緊張のアトで緩むという性質を利用した方法。

首の歪みを優しく矯正！頚椎からくる頭痛をなおすストレッチ

第二頸椎が後ろへ突出した変異を矯正する方法。

舌を出す。頭を引きアゴを下げる。

そしてゆっくりと上を向く。

舌を引っ込める。

左右別々に、下アゴに手を添え、斜め上へ１０秒から２０秒押しながら伸ばす。

おまけ　

肩をほぐして、後ろで手がつなげるようになる方法

体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法