足指を曲げる

９７歳の父が、施設の廊下で倒れ、３週間寝たきりになっていたので、そのまま寝たきりにならないよう、現在リハビリ中なのですが・・

そのプラグラムの一部で、「医者に行かず」「特別な道具も必要とせず」「自宅や仕事中にちょっと意識するだけ」で腰痛を直す方法です。

椅子に座っているときに、足指を曲げるストレッチを続ける。

するとこの状態で立てるようになります。

足指の腱や筋をストレッチして強くすると腰痛に効きます！

寝たきりで起こる「廃用症候群」

廃用症候群とは気づかぬうちに運動能力が衰え、自分で動くことが思うようにできなくなるだけでなく、ほかの体調不調を起こしてしまう病気のことです。

寝たきり状態が続くと、運動能力が低下・心肺機能も低下・うつ状態・逆流性食道炎・床ずれなどの症状が起こります。

つまり体を動かさない状態が続くと、運動機能や心肺機能が低下してしまうのです。

運動能力が低下すると動く意欲が落ち、さらに運動量が減り、体の機能が低下してしまうという悪循環に陥ってしまいます。

そのためＤＲＴロボットを急遽導入したわけです。

９７歳という高齢では、そのまま放っておくと、必ず寝たきりになります。

３週間寝たきりだったので、まずは３週間を目標に、ＤＲＴロボットで毎日６セット（約１時間）動かし続けたのです。

導入後２週間でかなり元気になり、昨日などは部屋の中だけの移動は、杖を使わずに歩いていました。

寝たきりになる危機は脱したと言って良いでしょう。

というわけで親孝行には、ＤＲＴロボットです！（笑）　　

コメント