朝は、コーヒーではなく緑茶の方が良い、と４０歳くらいのトレーダーが言っていた。理由を尋ねたら、緑茶には「抗酸化作用」があるからだ、という答えが直ぐに返ってきた。その他にも、トレーダーにお奨めの食べ物を教えてもらったので、さっそく皆さんにも紹介しよう。
・クルミ： オメガ３脂肪酸が含まれ、集中力が高まる。
・ラズベリー： 抗酸化物質が豊富に含まれている。
・パパイヤ： 風邪を寄せつけないだけでなく、リウマチの予防にもなる。
・ヒマワリの種： たくさん食べてはダメだが、疲れている時に効き目がある。
・イチゴ： 視力の低下を防ぐ。
・アーモンド： 著しい気分の変動を防ぐ。
・食べ物ではないが、クラシック音楽は、仕事の能率を高める効果がある。
更に、毎日を充実させるために、こんなことも大切だという。
・目覚まし時計が鳴ったら直ぐ起きる。間違っても、スヌーズボタンを押してはいけない。冷たい水を浴びせられたと思って、直ぐ寝床から飛び起きて、爽快なスタートを切ろう。
・朝の散歩。景色を楽しみながら今日の計画を練ろう。帰宅したら、散歩しながら考えたことを、ノートに書き留めるのも良いだろう。
・細かいことになるが、歯を磨く時は、忘れずに舌もブラシしよう。口臭が消える。
そして、就寝前には、次の事項に気をつけよう。
・寝る前には酒を飲まない。睡眠薬の代用に酒を飲む人がいるが、何度も目を覚ます原因となり、正に逆効果だ。
・食事は就寝の２時間以上前に終わらせる。寝る直前に食べるのは、酒を飲むのと同様に、健全な眠りを妨げる。また、分かりきったことだが、夜のコーヒーも良くない。
（参考にしたサイト： http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-morning-rituals-for-the-healthy-entrepreneur.html）
