2018年02月26日 のCoolに過ごそう

健康に毎日を過ごすための基本

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週末雑感にコメントをいただきました。

   

孫たちがいなくなると部屋が急に静かになりますよね。

我家のリビングにはお正月に孫が遊んだアンパンマンが未だに転がったままです(笑)

 

コメントありがとうございます。

うちは忍者GOに嵌まっていて、自宅の iPad はチビに独占されています。(笑)

もちろんアンパンマンも大好きなようですが・・

 

もう一件メールをいただきました。 

 

ご無沙汰いたしております。
インフルエンザ、その後のお加減は如何ですか?

私も先月末にうつされた、まいりました。
決算・予算・見通・監査と相変わらず、異常な日々が続いております。

お孫さんのバースプレゼントを送付させていただきました。
26日着となっております。
ご笑納いただければ幸甚です。

寒い日が続いております。
ご自愛ください。

      

こちらこそ、ご無沙汰しています。

     

インフルエンザからはもうすっかり立ち直り、元気に過ごしています。

娘達は3月2日にはタイヘ向かうので、すっかり心の準備は出来ています。(笑)

      

ある知人夫婦の中には、孫が可愛くて年中渡米し、まさに入り浸り状態。

ご主人は認知症を抱えているにもかかわらずです。

    

とはいえ、ただ気持ちが孫にしか向いていない、というのはどうなんでしょう・・

人ごとながら、思わず考えてしまいます。

    

毎日の生活の基本は何と言っても食事です。

週末雑感でも触れていますが、毎日の生活のの中でメリハリを付けることも大事。

    

カミサンも毎日のお三度ばかりでは、気分転換が出来ないのは当然のこと。

時々は、どこかで食事をしたくなるのは自然の摂理です。 

     

  

体を冷やさない

 

そして特に今のような寒い時期には、カラダを冷やさないことが大事。

筆者は毎朝起きがけに、オフィスにセットしてある、マイクロバブル24時間風呂に入るのが日課だ。

      

マイクロバブルとの出会いは(大成先生との出会いでもあり)こちらにまとめてあるが・・

マイクロバブルは毎日の生活になくてはならないアイテムとなっている。

  

カミサンはマメにおとめ塚温泉へ通っているけどね。(笑)

どちらにしても、自分なりにカラダを冷やさない工夫は、非常に大事。 

   

癌や心筋梗塞など血管系が関与する病気に、冷えは大敵だからね。

    

「生きがい」などのメンタルな部分の優先順位は、この次くらいに位置するのではないだろうか。

当然こうした精神的な部分というのは体調に大きく影響を受けることになる。

    

健康な考え方は、健康な精神状態が維持できてこそだ。

食事・冷えからの遮断・健康的な生きがいという三大要素こそが、重要な要素となるわけだ。

  

この3つは、切り離しては考えられないほど相互に影響している。

もちろん、それなりのコストも必要なるため、何よりも自分たちのライフスタイルに合わせたチューニングが大事。

 

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あとは自分の好きな趣味があれば、さらに幸せな日々を過ごすことが出来るはず。

オレの場合、映画・クルマ・カメラなどだ。

  

いただいたコメントをきっかけに、こうした事を考えてみることができるというのは、幸せなことなのだとだと思う。

何と言っても、毎日の積み重ねが、未来へと繋がって行くのだからね。

  

 

 

刺身

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昨夜の夕食は、マグロの刺身。

だが、ウチではインドネシア産のものしか買わない。

  

普段大間に、黒マグロはいない。

マグロはあちこちを泳ぎ回るから、回遊魚と呼ばれる。

 

たまたま津軽海峡を泳いでるときに捕れば大間産。

三陸で捕まれば三陸産。

 

房総沖まで泳いでいるマグロは房総産黒マグロ。

北陸で捕まれば、北陸産黒マグロ。

     

  

【濃縮】明治 ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン【9kg】

大手の製品は安価な被災地の汚染原料を使用し、市民測定所がわからない程度にそれを薄めて使うという噂があります。

あまり信じたくない噂ですが、経済活動を優先させるとそうなってしまうのでしょうか。

それを防ぐために市民測定所が存在するわけなのですが、現状では検出することが難しいのです。

  

  

Final Fantasy XIV: Dad of Light Star Ren Osugi Has Died

元気だった人が突然死する事例が多発したチェルノブイリでは「静かな死」と呼ばれていた

大杉漣(66)急性心不全・ 安全デマの犠牲者

 

心臓疾患(心不全)で亡くなる方が多い

 

福島原発事故以前は毎年10万人程人口が増加していた日本

事故以降毎年30万人以上減少。

つまり福島原発事故後毎年40万人以上が死んでいるという事実。

  

 
https://twitter.com/rie_hata/status/700121981245501441

(畑 理枝 2016/2/17) 大阪府枚方市
@makotokasai おはようございます。奥さまが脳梗塞で倒れられて回復、
その後ご主人が心不全で急死という奥さまのツイート見ました。
お子さま一才くらいでした。誰が欠けても悲惨です。
内部被曝含め食事を見直して欲しいです。

https://twitter.com/asuryu63/status/699845061719277568
(あすりゅママ 2016/2/16) 福岡県
先ほど近所の奥様がウチを訪れた。
理由はご主人が今朝亡くなったとのお知らせをしに...。
ビックリした。理由はインフルエンザからの心不全。
昨日病院に行って転院して朝方亡くなったと。65歳だったと。急すぎた。
奥様が真っ青で今にも倒れそうで...。 今回のは脅威過ぎ!
うがい手洗い気をつけよう

https://twitter.com/kurebayashi_noe/status/699617551295197184
(のえ@2/20感謝祭 2016/2/16)
今日も母親が近くの中学の先生が修学旅行中に
心筋梗塞で亡くなったって話を持ってきてやめてくれと思った。

https://twitter.com/cesario_rubber/status/699460851053436928
(サワヤカ 2016/2/15)
たま~に行く うどん屋さんのマスターが 心筋梗塞で倒れて、
手術したらしい 今日は、多くのランチ難民が発生したもよう

https://twitter.com/3200_chr/status/699496924706025472
(ちい 2016/2/15) 神奈川県
昨日職場の同僚(同僚と言っても一回りくらい年上)が
脳梗塞になってしまった。自分で電話してきたから大丈夫だと
思うけどショック年末には友達の旦那さんが心筋梗塞で
緊急手術したり別の友達の知り合いがこれまた
心筋梗塞で急に亡くなったり。
他人事ではないなーと思う今日このごろ。

https://twitter.com/phtqueen/status/699208842261852161
(ゆるゆる@ブログ更新頑張る 2016/2/15)
今日、父の同僚の人が突然心筋梗塞で亡くなったことを知った。
昨日書いたこれじゃないけど、本当に本当に人って
いつ死ぬか分からない。いつかじゃない、来年じゃない、
来月じゃない、明日じゃない、今、やりたいことやらなくては。

https://twitter.com/2ch_NPP_info/status/699114200187084800
(2ちゃん原発情報 2016/2/14)
名無し:2016/02/14(日) 15:00 ID:XXXXXXXX 香川県高松市在住
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=895628157221021&id=100003215340812 ...
2016年2月9日 心筋梗塞により母が亡くなりました。 まだ56歳でした。

https://twitter.com/2ch_NPP_info/status/698435297478971392
(2ちゃん原発情報 2016/2/13)
名無し(茨城県):2016/02/13(土) 16:23 ID:XXXXXXXX
正月には、知り合いが癌でサヨナラ、、、、、52歳女
昨日は、後輩が心臓で行っちまった、、、男48歳
これつて、ヤバい時代の始まりなんか??

https://twitter.com/SAGARUwww/status/698508587987968000
(さがる 2016/2/13)
私の叔母も心不全でなくなったんだけど、原因が風邪の菌が
心臓にまで達したせいだったから、大げさと思わず
初期症状のうちに病院に行ったほうがいい。

https://twitter.com/bom_musa/status/698646929715044352
(ノンちゃんのママ(ボチボチと) 2016/2/13)
会社の同僚が 死と向き合う間もなく逝ってしまった 突然死
心筋梗塞のようだ 死とは毎日だれもが向き合ってるのか
明日のことなんて判んない 一時間後の事でさえ判んない
生まれたその日から死と向き合ってるのか
終活ノートが話題のようだが...... 考えておこう

https://twitter.com/hachi_365/status/698519605006839809
(はちこリセット中 2016/2/13) 福岡
小さい頃からお世話になっている医院の若先生が
44歳の若さで心筋梗塞で亡くなったらしい。
こないだまでその辺で見かけてたのに。
風邪とかひいたらよく診てもらってたのに。若すぎる。

https://twitter.com/aoKaeru/status/698172094006345728
(富田恭敏 2016/2/12)
この一カ月で、三人ほどの日本人知り合い30~40代が
心筋梗塞になったのだが、因果関係あるのかな。
皆、交通機関に乗っていて倒れ救急車パターンなのだが。

https://twitter.com/oyaji0330/status/698034614397317120
(おやぢっち 2016/2/11)
叔母が、4か月前に白血病で入院しました。3か月前には、
心不全で甥が44歳の若さで亡くなりました。先月、心筋梗塞で
叔父が倒れて入院中。身近にこれだけ、病気が発症するのは
通常では考えられません。

https://twitter.com/4yamanotesen/status/697760155841089536
(ぐるっと 2016/2/11)
今日は、旦那が死ぬかと思った。救急車呼んで...
すぐに治療してもらって助かったけど...。急性心筋梗塞。

https://twitter.com/mari_324_mari/status/697646090493931521
(まりまり(*´ω`*) 2016/2/10) 茨城
今日午前10時35分頃、夫が亡くなりました。 自宅で倒れて
病院に運ばれてから3日。点滴をいくつもして、機械に繋がれて
呼吸も心臓も動かしていたので、実質自らの力では生きれていなかった。
機械に繋がれて生きていたためCT等の検査が出来なかったので
本来の原因がわからないが(続

https://twitter.com/mari_324_mari/status/697647974877261824
(まりまり(*´ω`*) 2016/2/10)
死因は突発性心室細動。 享年34歳。 救急車で運ばれて
処置が終わってから一度も意識戻らず、目も開けませんでした。
点滴も機械も意味を持たなくなってきた頃義姉や義両親と相談し、
処置を止めてもらいました。 いとこfamなど親族が集まり、
みんなに見守られながら臨終の報告を受けました。

https://twitter.com/hitsuji44/status/697384176157208577
(hitsuji44 2016/2/10) 福島
うわぁ、また近所の方が亡くなった。ご多分に漏れず心筋梗塞。
何人目だろう。(-_-)

https://twitter.com/okd0821/status/697001315809923073
(ぺぺ 2016/2/9)
@ohchan29 さわっちさん、こんばんは。明日再検査で回復してるか
ドキドキです。軽めだけど心筋梗塞だったようで、
家族も職場も最大限に気を使ってくれてます。
降圧剤と安定剤を早く卒業してビール飲めるひがくるように
大人しくしなきゃね。

https://twitter.com/akagumi28/status/697042643579088897
(まゆちん 2016/2/9)
つい1か月前に久しぶりに集まった元メンバーの妹さんが
心筋梗塞で急逝したと連絡が入った。
30才になったばかりだったのに。最近婚約中だったみたい。
泣いたりなだめたり、なだめたり泣いたり。
こんなことあるたびに思うよ。 あなたが必要だ。
今日はかけがえがない。 ありがとう。大好き。

https://twitter.com/tw7191/status/697032607578501120
(まゆちん 2016/2/9)
会社の朝礼で、急性心筋梗塞になり入院した方が出た。
その方は、CPUで治療を受けているけど大事に至らなくてよかった。
しかし、この1年半...役員や幹部などに続いているので
本当に怖い病気。 もうすぐ、現役会社社長の一周忌。
今思えば...これが大事な先輩との運命の別れ道。

https://twitter.com/kyana_d/status/697060020320514048
(ぷるーと 2016/2/9)
わたしの入院中に叔父さんが心筋梗塞で亡った。
中学で数学を教えていて野球部の顧問をしていた厳しく、
優しい元気な先生でした。お別れに行けなかったので
49日法要に行ってきます。

https://twitter.com/kotononuko/status/697035075771207680
(古都のぬこ 2016/2/9)
友人全般は平日仕事だし、近くに寄ったので恩師にだけ挨拶した。
恩師自体はお元気そうで相変わらず忙しそうだったが、
同僚2人が心筋梗塞、1人は心停止後復活。
幸い後遺症はなかったそうだ(ΦωΦ)

https://twitter.com/ochagashi_s/status/697041697922879489
(さくら【お茶菓子】@2/11高松駅前 2016/2/9)
中学時代、担任以上にお世話になった保健室の先生が、
心筋梗塞で亡くなりました。 突然の事で感情がごちゃごちゃです、
僕みたいな分際でも生きてて良いんでしょうか。

https://twitter.com/happykotakatu/status/697178432883437571
(50オヤジの独りごつ 2016/2/9) 埼玉
心不全で急遽昨日から入院なう。

https://twitter.com/matsuge9727/status/696936156961837056
(あのにます 2016/2/8) 埼玉
こないだ20代で心筋梗塞で亡くなった方いたしなぁ、、

https://twitter.com/hanayoizakura/status/696560520581611521
(幸 2016/2/7)
友達の旦那が亡くなった(´・ω・`) 心不全らしい。

https://twitter.com/sexyogaoga/status/696537587075264512
(未だ木鶏たりえず 2016/2/7) 札幌
30代でも心筋梗塞ってあるんだね。 怖い時代になってきた。
身近なところで聞いたリアルな話。

https://twitter.com/GADAIMASARA/status/696302626552459264
(うー。 生き抜く事に比率90%!! 2016/2/7)
震災後から、うちの会社で循環器系の疾病者が一気に増えた。
心筋梗塞やら不整脈。はてまた骨髄炎に髄膜炎、脳腫瘍まで...
異常な数だ...。

https://twitter.com/toratarosu/status/696284257753300993
(とらたろす@ドクターイエロー 2016/2/7)
ダンナの友達が亡くなった。 急性心筋梗塞だって。
ワタシも知ってる人だからなんかねー。 ショックだねぇー。

https://twitter.com/ainokuroko/status/696323865580941312
(ガブリエル5 (今日も元気で 脱被曝) 2016/2/7) 宮城県
3台目のタクシードライバーさんとは 腸の健康について語り合う
同僚ドライバー氏が続けて二人、 脳梗塞、心筋梗塞で倒れたとかで
食生活を気にし始めたそうな。。。 ほら、ホも心配ですからね。
タクシードライバーさんは 呼吸被曝、どうかご注意を...。

https://twitter.com/siUnpaSujhB/status/696323746861228032
((壱 中) 2016/2/7)
知り合いが急性心筋梗塞になったらしくてなんか私までそわそわする。
ねえ、急性心筋梗塞って死んじゃうの...?

https://twitter.com/funatotoyoko/status/696206351731527680
(ふなと 豊子・東海州政治家連盟) 2016/2/6) 名古屋市千種区
昨日まで元気だった友人が心筋梗塞で他界、
突然の訃報に驚いています。

https://twitter.com/Marie_Luise103/status/695978551628050432
(Marie_Luise 2016/2/6) 東京
にっちもさっちも行かない状況だったから救急搬送したけど...、
そんなシビアな心不全に陥っていたとは。
もうご自宅には戻れないかもしれないなぁ...。
私の前に夜勤してくれてたヘルパーさんも、
どんなに不安で心細い勤務だったでしょう、気の毒に...。

https://twitter.com/muguetparis/status/695880284814704640
(Kimiko.N 2016/2/6) 東京・町田
うちも。食べて応援で、肺がんと骨折で旅立った実父、
心不全と多発性骨髄腫を患って、抗がん剤治療中の義母。

https://twitter.com/aJ3c9Khr960Gb5P/status/695673862873174016
(夢☆うさぎ☆JKS☆LOVE☆HOME 2016/2/5)
@mikaco719 みかこちやん ごめんね~~知らなかった
お母さん入院してるんだね 心不全 旦那も心筋梗塞で発作が来て
落ち着きましたが みかこちやんも病院気をつけて行って下さいませ
お大事に

https://twitter.com/2ch_NPP_info/status/696107219264208897
(2ちゃん原発情報 2016/2/6)
名無し:02/07 07:28 サザンオールスターズ・桑田佳祐のものまねで
人気だったタレントのサザンオザワスターズこと小澤純一さんが
虚血性心不全のため神奈川県内の自宅で死去していたことが5日、
分かった。49歳
http://www.daily.co.jp/gossip/2016/02/06/0008782331.shtml ...

https://twitter.com/honamipepo/status/695620154248462339
(穂波ぺぽ 2016/2/5) 宮城
心筋梗塞ふえてるのかなぁ。 前に娘の担任をしてた先生が
昨年亡くなった。41歳で心筋梗塞だったよ。

https://twitter.com/pokky0808/status/695632622521692160
(ポッキー 憲法改悪原発再稼働許さない 2016/2/5)
私の知人の息子さんもマラソン中に、急性心不全で亡くなられました。
まだ26歳でした。

https://twitter.com/itsgroovymasa/status/695606932921458688
(Masa aka O.F (スイミー) 2016/2/5)
知人が心筋梗塞で亡くなったとのこと。36歳、エンジニア。。
昨年から若い知人の急逝が続く。。やはり現実は厳しい。

https://twitter.com/unattyo/status/695226251896758272
(うなっちょ 2016/2/4) 埼玉
2月4日 今日 うちの家のニッカが心不全で死にました
なんでこんなポックリいくかね いまだに受け止められん
ポッカが探してるよ

https://twitter.com/YamamotoSUISEKI/status/695174675945553920
(赤沼蓮(山本翠石) 幻想郷船団 2016/2/4) 岩手県遠野市
悲しいお知らせ
ウチの社長が先週東京で出張中体調不良を起こし倒れて入院しました、
4日前は普通に元気でしたが次の日心筋梗塞を起こし意識が
戻らなくなり昨日の夜に亡くなりました 月曜は会社一同で火葬ですが
地場の俺ともう一人は出られないかもしれません
会社は社長の奥さんが継ぎます

https://twitter.com/se_no55/status/694933211067998208
(せーの 2016/2/3) 東京
なんか心臓がバクバクする......いよいよ心不全で死ぬんか...

https://twitter.com/meeichaan0430/status/694900792738738176
(ちゃんめい 2016/2/3) 大阪
え、え、ヤバイヤバイヤバイ 最近体おかしい
電車座ってて立っただけで立ちくらみあったし 何よりも心臓おかしい
心不全で死にませんように。

https://twitter.com/youphkecha/status/694469090228895744
(hiromimiyazaki 2016/2/2)
バイト先の仲いいおっさんが心不全でぶっ倒れたと聞いて
すごく心配してたのに一週間足らずで職場復帰してて驚いた。
もっと休めばいいのに...本当ブラック企業

https://twitter.com/orihime8616/status/694522220442312705
(平和な世界に 2016/2/2)
今日、大阪の友人から電話が来た。年賀状ありがとうございました。
去年の12月妹の小倉にいた子供が30歳で急逝した。
心臓が悪かったみたい。(多分心筋梗塞ではないか。)
喪中を出していなかったのでと。そういえば年賀状がこなかったな。

https://twitter.com/Wing7300/status/694298050248871936
(渡辺薫 2016/2/1)
2~3歳下の肥えてる部下が心不全で入院した。
適度に運動して、メタボならないようにしなくちゃ

https://twitter.com/biskent/status/694155146545098753
(ケンタロー 2016/2/1)
親友の親友の女性が死んだと聞いた。まだ20代だった。
心筋梗塞らしい。

https://twitter.com/Osaboriman/status/694411137916362754
(おサボりマン 2016/2/1)
人は死ぬ前に自分が辿った人生を走馬燈のように巡るというだろ?
あれな嘘だぞ。。。 オレ2日前に心筋梗塞になって、
生死の境を彷徨ってたけど(たぶん1度死んだかも)
倒れる前にやってたパズルゲームがしっかり脳裏を巡ってたものwww
なんなつまんねぇ人生だなぁ~と振り返ったけどな~w

    

  

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健康は食生活から

都道府県別環境放射能水準調査結果

今年で7年目

何を食べ何を意識するのか

「米」が今、危ない

やっぱりねえ・・

体調不良の人が増えている?!

 

 

Excelの超便利な裏技16選!

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exel2010.jpg

  

まあ、たまにはこういうネタもいいかなと・・(笑)

仕事の効率が上がる操作方法を具体的に解説

【便利な一覧表付き】作業効率を大幅に上げるエクセルの便利機能

 

目次

1. 繰り返しの作業を効率化するショートカットキー
1-1. 基本操作に関するショートカットキー
1-2. セルの書式設定に関するショートカットキー
1-3. その他の便利なショートカットキー
2. さらに作業効率が向上する便利な関数
2-1. SUM関数
2-2. ROUNDDOWN関数
2-3. VLOOKUP関数
2-4. IF関数
2-5. TEXT関数
3. 優れた分析ツール「ピボットテーブル」で集計・統計作業を効率化する
4. その他の知っておくと便利なエクセルの機能
4-1. 「=」を使わずに計算式を入力する方法
4-2. 行と列を入れ替える方法
4-3. 作成した表やリストの行・列の位置を簡単に変更する方法
4-4. セルを結合させずに見出しを表の中央揃えにする方法
4-5. 同じ列に同一の計算式を一瞬で適用する方法
【ダウンロード】覚えておくと便利なショートカットキーと関数の一覧表
5. まとめ

  

 

驚きのExcel 超早技ベスト15 これは便利!

驚きのExcel 超早業ベスト15――インデックス
技1――表の早技 表の見出しを除いて列幅を自動調整
技2――入力の早技 支店名をいつも決まった順番でオートフィル入力
技3――入力の早技 「=」の代わりに「+」キーで式を入力
技4――入力の早技 セルを組み合わせて思いどおりに連続データを入力
技5――入力の早技 ながーい連番を一発入力
技6――編集の早技 ツールバーの[下線]ボタンで二重下線を引く
技7――表の早技 基本の行列入れ替えはボタンで
技8――表の早技 多様な罫線を使った複雑な表は「罫線なし」で貼り付け
技9――表の早技 元の表を変更すると貼り付けた表も変わるようにする
技10――表の早技 同じデータを複数のセルに一括入力
技11――表の早技 空白セルだけを自動的に選択する
技12――印刷の早技 総ページ数をパッと知る
技13――選択の早技 非表示の列を除いて表をコピーする
技14――選択の早技 式は残して数字だけ削除
技15――印刷の早技 エラー表示を空白にして印刷する

  

   

超便利!なのに9割の人が知らないExcelワザ 東洋経済

隣のあの人より仕事がぐっと速くなる

厳選!意外と知られていない5つのショートカット

マウスを使ったほうがいいエクセル技

   

 

【エクセル時短】関数よりも便利!?

知る人ぞ知る「フラッシュフィル」はこんなときに威力を発揮する

  

  

エクセル3行マクロ

 

なんだ!カンタン!Excel塾

 

人気だったエクセルワザTop5!

1位 【エクセル使い方講座】ベテランほど「セル結合」を使わない理由

2位 【Excel】セルに「名前」をつけると作業が超ラクに! 意外と知らない数式入力の便利ワザ

3位 エクセル計算はSUM関数だけ? 複雑な計算にも対応できる便利ワザ3選

4位 【Excel】実は使用率が少ない!? シートのコピーにまつわる超基本ワザ

5位 【エクセル使い方講座】入力速度がグンとアップする便利な小技4選

  

 

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