2018年07月25日 のCoolに過ごそう

暑いときこそ運動です

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その時の身体の状況に合わせて適度な運動をする。

これは、古今東西を問わず、疲労の回復と同時に、ストレスの軽減やうつ予防などにも、よい影響を与えるとされています。

 

体力や筋力を向上させることができれば、疲れを感じにくくなり、疲労の回復力も高まるわけです。

 

運動の効果を高めるためには、まずセルフケアで、体の状態をできるだけ良い状態にしておくことを心がけています。

  

手始めにお勧めしたいのは、どこでもマッチョに30秒間ぶら下がる。

 

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どこでもマッチョは、自宅キッチンの右側通路に設置。

クリックして拡大表示すると見えます。

  

自宅と、オフィスの両方にセットしています。

自宅のは、現在洗濯物を干すハンガー掛けになっていますけどね。

まあぶら下がるくらいの余地はあります。(笑)

 

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なのでおもにオフィスでぶら下がっています。

だれも見ていないとき、通るたびにぶら下がるわけです。

 

最初はただぶら下がるだけでも30秒も持ちません。

握力と腕の筋力が無いためです。 

  

ですが続けていると、握力と腕と背筋腹筋が鍛えられます。

大事なことは、通るたびにぶら下がること。

 

とにかく回数を重ねる。

これ大事。

 

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出来るようになったら膝を上げて、膝頭をへそのあたりまで持ち上げます。

 

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それが出来たら膝から先の足の部分を、90度上げる。

体操の選手が良くやっているヤツですね。

 

あとはこれと懸垂を組み合わせます。

懸垂は chinning exercise というように、アゴをバーまで持ち上げます。

 

まずは上の状態で懸垂ができるように頑張る。

筆者は1回ならできます。

人が見ていたら、5回くらいかな。(笑)    

      

 

毎日すぐできる運動 は、その気があれば、どこでもできます。

自宅とオフィスを行き来するエレベータの中では股割りストレッチ。

ほとんどは誰も乗っていませんし、途中で止まったら、そこでストップします。

  

エレベータホールで待っている間は、マエケン体操。

水泳のクロールと同じようにうでを回すだけです。

    

駐車場へ車を止めてマンションへ戻るときの、長いスロープを利用し、通るたびに毎回走っています。

元気だから試しに走ってみたくなるためです。

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スロープを登り切ったところで、息が上がらないかどうかをテストするためでもあります。

走ろうと思ったら、カラダが反応して走り出しているというのがベスト。

 

考えただけで疲れるというのは、どこかに問題があります。

健康状態を見直すよいチャンスなのです。

 

このように日常のあらゆるシーンでできる運動の良い点は、DRTロボットと同じです。

一日に「やる回数」を、好きなようにセットできるのです。

   

そうすれば肉体に与える刺激を習慣化できるわけです。

暇になったらとか、時間ができたら始めよう、と思っている人は、できないままで、人生を終えるでしょう。

   

いますぐにでもできる環境を作っておく。

まずはここからです。

 

もうすぐ8月なので、切りのいいところで始められますしね。

旦那、チャンスですぞ!

   

  

ワクチン伝説に終止符

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Top 20 ways to boost your immunity to colds and flu without using vaccines

ワクチンを使わずに風邪やインフルエンザに対する免除を強化する方法トップ20

  

免疫システムを強化することで、水銀、ホルムアルデヒド、アルミニウム、MSGなどのカクテルを注射されることなく、風邪やインフルエンザから身を守る方法を身につけることができる。

我々は常に「予防接種を受けた方がいい」というメッセージで爆撃されて続けている。

  

ワクチン接種を拒否する人が罪悪感を抱くよう、ワクチン接種を受けないと、他の人にインフルエンザを移すことになる・・

などといった非論理的な主張を、多くの人が信じている。

       

   

「ワクチン伝説に終止符―極秘文書が衝撃的真実を明らかに」

 

ある医師がイギリスの情報公開法(Freedom of Information Act)で申立て、30年間極秘の政府専門家保管の公文書が公開された。その内容は・・

 

1.ワクチン(予防接種)は効果がない
2.予防するはずの病気の原因となりうる
3.子供にとって有害
4.公衆に対する虚偽の共謀
5.安全性確認の試験の実施を妨害していた

   

自閉症の息子を持った医師が、アメリカの疾病対策予防センター (CDC)に対し 情報公開法の申請を行い、ワクチンの危険性についてCDCが認知している情報を求めた。

だが無視され続けて約7年後、その医師が提訴。

  

だがCDCは文書を引渡す必要性はないと異議を唱えた。

2011年9月30日、裁判官はCDCに対し文書を引渡すよう命令を下した。

  

「健康のため」として行っているワクチンに関する大規模な裏工作だけでなく、フッ素の有害な副作用を何十年にも渡って隠蔽し、全アメリカ国民、特に子供の生命に悪影響を与えてきたCDCは現在、厳しい状況に置かれている。

歯のフッ素沈着症、透析が必要な腎臓病患者、糖尿病患者、甲状腺患者などを患っている可能性のある潜在的な被害者数(国民の数)は数百万人におよんでいる。

   

Receivers of flu vaccine more likely to catch H1N1 virus, new study finds

新型インフルエンザワクチンは、新型インフルエンザに対する追加の予防措置として全員に押し付けられ、実際にはH1N1感染のより多くの症例を誘発する原因となっている

米国疾病対策センター(CDC)のダナウタ・スコローロスキー博士は、2008 - 09年の冬に毎年インフルエンザワクチンの接種を受けた患者が、予防接種を受けていない患者よりもH1N1感染のリスクが高いと発表している。

 

これは、ブリティッシュ・コロンビア州以外の他の州で実施されたカナダの5つの研究結果とも一致している。 

また、バンクーバーサンの Dr. Skowronskiは、この調査結果が、ヒトの研究で見られたリスクの増加と一致していると述べている。

      

  

厚生省のインフルエンザ・ワクチンの見解

体内にウィルスが侵入し増殖する「感染」を抑える働きはない。

発熱や喉の痛等どの発症を抑える効果が一定程度認められているだけ。

 

と厚生省もワクチンによる感染防止の効果がないことを認めている。

  

サプリはTVの宣伝を鵜呑みにするのではなく、こういうショップで販売されているものから選択ピックアップしている。

    

      

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デタラメなインフルエンザ治療 2018月01月04日(木)  

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子宮頸がんワクチン 2014月01月29日(水) 

インフルエンザワクチンについて・・続き 2009月11月06日(金)

インフルエンザワクチンを接種しますか? 2009月11月03日(火)

ワクチンと自閉症の切っても切れない関係

  

  

QuickMagicAll - 24(火)

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QMALL Watch

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米国ナスダックマーケット QMALL 昨夜の成績は?

    

ボトムスキャン ・ マーケット開始2分後の表示

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ボトムスキャン無料ユーザー登録 で 1週間無料トライアル

基本メソッド カットロス幅の基準は▼150ドル前後

  

 

ロングサイド

 

 

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CSX 500株 ▼110ドル

ギャップアップリバーサルだからねえ・・

 

 

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FAST 1000株 +60ドル

プルバックは80ドル

 

 

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CTRP 1000株 +140ドル

 

 

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CELG 500株 +360ドル

 

 

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INTC 1000株 +220ドル

 

 

ショートサイド

 

 

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BIIB 100株 ▼190ドル

3分足でのプルバックは420ドル

下は30秒チャート

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3分足での手仕舞いだとロスは230ドル増加する

 

 

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KHC 500株 +550ドル

プルバックは40ドル

陰線4本目で4本フォーメーション。

レンジアベレージの上だから、確率的に逃げた方がいい。 

 

  

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MAR 300株 ▼100ドル

 

 

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MOMO 1000株 +3970ドル

陰線4本目で4本フォーメーション。

結果的にいいところでの手仕舞いだ。 

  

 

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JD 1000株 ▼80ドル

3分足でのプルバックは220ドル

下は30秒チャート

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3分足での手仕舞いだとロスは140ドル増加する

  

       

QMALLは10銘柄へエントリー

ロングサイド +670ドル

ショートサイド +4150ドル  

合計 +4820ドル

すべて3分足での手仕舞いだとロスは370ドル増加する  

  

ボトムスキャンのゲインの 約96% のパフォーマンス。    

    

ボトムスキャンのパフォーマンスは +5300ドル。

 

ロングサイド4勝

ショートサイド2勝

 

勝率的にも楽な展開

さらにショートサイドのMOMOがよく伸びたのがラッキー  

 

トータルでのゲインは5千ドル手前という大勝!

 

 

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