朝起きてから夕食までの間に、乳酸菌ヨーグルトジュースを飲んでみることにした。
普段から一日２食なので、まあそれほど頑張る必要もないわけだし。
というわけで、実は昨日からカミサンに頼んで、朝みんなが食べるときの果物をラップして置いてもらっていたのだ。
備えあれば憂いなし。（笑）
手順
作り置きの自家製ヨーグルト大匙一杯分くらいをまず、ジューサーに入れる。
昨日の分の果物にバナナ１本分を追加した果物を投入。
今日の分の果物も投入。
信州須藤農園製マーマレード を大匙一杯投入。
果実と果汁だけのジャムで、砂糖や人工甘味料などは一切使っていない。
最後に水を ４００ CC ほど追加。
スイッチオンで出来あがり。
このグラスで２杯弱くらいを午後１時過ぎ頃に飲む。
空腹感は一気に解消するが、何しろ液体なので、４時半頃になると、結構ハラが減ってくる。
だが飲むと飲まないのとでは、空腹感が全く違うからねえ。
一日１食を、このジュースで済ませる、という手もあるが、まあなにもそこまでしなくても・・というわけです。
食べる楽しみがなくなるのも何だしね。
普段は一日２食なので、１週間のウィークデイのうち１日だけ一日１食でもいいわけだし。
ただ今回は、５日間の一日１食トライアルであります。
飲み終わってから、こっそりと包丁研ぎで、一日一善。
片岡製作所「M-151 業務用包丁研ぎ器 ウォーターシャープIII」
包丁研ぎ器の決定版はこれだ にレビューあり。
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