ＷＩＲＥＤに、ランニングは体に悪い！？研究結果という記事が掲載されている。
実際に寿命が延びることを享受できたのは、中程度の走行距離を走っていたグループだけ。
研究では、極端なトレーニングは、過度の「心臓の消耗と破壊」を引き起こしているように思われると、述べている。
３０年にわたり５万２千６００人を調べた結果だという。
心臓病専門医の間では、アスリートの持久力が心房細動のリスクを著しく高めることには、ほとんど議論の余地がないのだという。
おまけに、極端な身体トレーニングは、体をガンにかかりやすくする可能性があるというのだ。
私の運動は水泳だが、余りペースを上げず、少しだけ心拍数を上げ、深い呼吸を一定時間継続することを目的として泳いでいる。
長年のトレーニングで、激しい運動は続かないし、体感的にメリットがないと考えていたが、この記事を読んで、我が意を得たり。
という気分になれたわけだが、さてみなさんは、どうお考えだろうか？
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